Améliorer son environnement dès le début de sa grossesse

Améliorer la qualité de l'environnement de la femme enceinte et des enfants est un nouvel enjeu de prévention en santé. Des changements d'habitude simples dans nos pratiques quotidiennes peuvent permettre de limiter efficacement l'exposition aux polluants.

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La femme enceinte, et tout particulièrement le fœtus et les jeunes enfants

dont l'organisme est en plein développement, sont plus vulnérables aux substances chimiques de l'environnement.

Pourtant dans notre vie quotidienne nous sommes tous exposés et sensibles ! Alors quels sont les bons gestes à adopter ?

Aérez 10 minutes par jour la maison et ne fumez pas à l'intérieur.
En préférant les produits d'entretien écolabélisés ou naturels, sans javel (bicarbonate de soude, vinaigre d'alcool, savon noir ou de Marseille, nettoyant vapeur) vous protègerez votre environnement et votre santé.
Les produits de bricolage (colle, vernis, peinture), de jardinage (insecticides, herbicides, engrais, pesticides), de décoration (bougie parfumée, encens, parfum intérieur, anti-moustique) et d'ameublement sont émetteurs de substances toxiques, pensez-y et limitez leur utilisation!

La chambre de bébé est à préparer ?

Laissez votre entourage réaliser les travaux de décoration et ce le plus tôt possible avant la naissance de bébé, en commençant déjà à aérer au quotidien!
De votre côté, pour la valise, il est indispensable de laver tous les vêtements ou doudous neufs avant de les mettre au contact de votre peau ou de celle de votre bébé.

Pour votre toilette et celle de bébé,

limitez les produits et préférez ceux qui se rincent, avec une liste d'ingrédients la plus courte possible. Privilégiez les cosmétiques naturels, ou labélisés et évitez les colorations, vernis, crèmes solaires et huiles essentielles.

Quant à l'alimentation,

mangez plus sain et privilégiez les produits de saison, les petits poissons (maquereau, sardine), les produits frais, bio ou surgelés en limitant les conserves, lavez et épluchez les fruits et légumes. Limitez les produits industriels riches en graisses, colorants et conservateurs E100 ; E200 ; E300(lisez les étiquettes).
Les molécules de plastique migrant dans les aliments chauds et gras, pensez à mettre les aliments dans des contenants en verre, porcelaine ou inox.

Toujours connectée ?

Eloignez au maximum les sources d'émission d‘ondes comme les téléphones portables, ordinateurs, WIFI, et quand bébé sera là, ne lui proposez aucun écran avant 3 ans.