25ème Journée du sommeil 14 mars 2025

Affiche 25ème journée sommeil

Dans ces vidéos, le Pr Pierre Philip, chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, nous rappelle l'importance du sommeil dans la santé mentale

Conférence en ligne uniquement • Bordeaux

A suivre sur : https://u-bordeaux-fr.zoom.us/j/82421181391

📅 Vendredi 14 mars - 17h
🎤 Organisé par le service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux en partenariat avec NEUROCAMPUS

Le sommeil joue un rôle clé dans l'équilibre émotionnel et mental. Son altération est un facteur de risque majeur pour la dépression et d'autres troubles mentaux. De plus, la lumière influence directement notre horloge biologique et nos rythmes veille-sommeil, impactant ainsi notre bien-être psychologique.
Lors de cette conférence, des spécialistes du sommeil et de la psychiatrie exploreront les liens entre troubles du sommeil, dépression et exposition à la lumière, et proposeront des pistes pour améliorer la santé mentale à travers une meilleure régulation du sommeil.
📢 Au programme :
✔️ Comment les troubles du sommeil influencent-ils le risque de dépression ?
✔️ L'impact de la lumière sur notre horloge biologique et notre humeur
✔️ Sommeil et luminothérapie : une approche thérapeutique contre la dépression
✔️ Conseils pratiques pour adapter son sommeil et son exposition à la lumière
Rejoignez-nous pour cette conférence interactive et découvrez comment optimiser votre sommeil pour protéger votre santé mentale !

Intervenants :
- Pr Pierre Philip (CHU de Bordeaux) : Sommeil et dépression, des liaisons dangereuses ?
- Jacques Taillard : Lumière et sommeil : des amis pour la vie ?

https://www.bordeaux-neurocampus.fr/event/conference-sur-le-sommeil/

📌Conférence-débat Sommeil et scolarité : Quels enjeux pour vos enfants ?

📍 Lieu : Cité Municipale, Amphithéâtre Sydney - 4 rue Claude Bonnier
🕙 Horaire : 10h à 12h
Le sommeil joue un rôle essentiel dans la réussite scolaire et le bien-être des enfants et des adolescents. Pourtant, de nombreux jeunes souffrent de troubles du sommeil qui impactent leur concentration, leur apprentissage et leur santé.
À l'occasion de la Journée du Sommeil 2025, des  spécialistes du sommeil et des professionnels de l'éducation décrypteront les enjeux du sommeil chez l'enfant et l'adolescent.
📢 Au programme :
✔️ Impact du sommeil sur les performances scolaires
✔️ Troubles du sommeil fréquents chez les jeunes
✔️ Conseils pratiques pour favoriser un bon sommeil
✔️ Échanges avec des experts du sommeil et de la pédagogie

Intervenants :
Dr Pierre Desvergnes, praticien hospitalier pédopsychiatre au Service Universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux
Dr Didier Cugy, praticien attaché au Service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux

📌"Café SOMMEIL"  Quand somnolence et santé mentale se croisent

📍 Lieu : À l'entrée du self et à l'internat du Centre Hospitalier - Charles Perrens
⏰ Horaire : 12h00-14h00
Public : pour le personnel du CH Charles Perrens animé par Clélia Quiles (PH psychiatre au CH-CP)
Cet échange sera animé par des médecins du sommeil et des psychiatres du CH-CP et du Service Universitaire de Médecine du Sommeil du CHU de Bordeaux, engagés dans les filières de soins du sommeil pour les personnes avec troubles mentaux.
Cette journée mettra particulièrement en avant la fréquence élevée de la somnolence dans la population générale, mais surtout chez les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété. Dans tous les cas, les besoins de sommeil sont souvent insuffisamment respectés, entraînant une augmentation de la consommation de caféine et une sous-utilisation de la sieste, pourtant bénéfique dans certaines circonstances.
Ces points clés seront abordés lors du café discussion afin de mieux comprendre les enjeux du sommeil dans les pratiques soignantes.

information https://www.semaineducerveau.fr/manifestation/cafe-discussion-quand-somnolence-et-sante-mentale-se-croisent/

LES RESULTATS EN BREF

▪ En semaine / les jours travaillés, les français dorment en moyenne 7 heures par nuit, un temps de sommeil qui tend à s'allonger et à retrouver son niveau d'avant la crise sanitaire.
▪ Pendant le week-end ou les temps de repos, les français dorment en moyenne 30 minutes de plus
▪ Près des ¾ des français se réveillent la nuit, à raison de 2 fois en moyenne. Les femmes et les 50-65 ans sont plus sujettes aux réveils nocturnes
▪ Près d'1 français sur 2 se définit comme « une personne du matin ». Les jeunes se disent davantage « du soir »
▪ Plus de 4 français sur 10 déclarent souffrir de troubles du sommeil. L'insomnie est le trouble le plus cité, suivie des troubles du rythme du sommeil. Plus de la moitié des travailleurs en horaires décalés rencontrent des troubles du sommeil.
▪ 1 français sur 2 déclare faire au moins une sieste par semaine. Le plus souvent la sieste dure un peu plus d'une heure
▪ La somnolence concerne ¼ des français et touche davantage les moins de 25 ans et ceux n'ayant pas de rythme régulier de réveil

FOCUS Somnolence et santé mentale - Le saviez-vous ?

-24% des français ont un score positif au dépistage de l'anxiété - 20% pour la dépression.
-Les 18-24 ans sont plus concernés par des troubles anxieux ou dépressifs
 

Information CHU de Bordeaux 10 mars 2025